Your Wellness เป็น อยู่ ดี เริ่มที่ “เจ้าของ”

ทำไมเด็กนอนง่าย ผู้ใหญ่นอนยาก?

หลักสูตรนี้นำเสนอแนวคิด “สุขภาวะแบบองค์รวม” โดยผสานองค์ความรู้ด้านวิทยาศาสตร์สุขภาพสมัยใหม่กับชีวิตประจำวันผ่านการนำเสนอที่เข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน ผู้เรียนจะได้เรียนรู้วิธีดูแลสุขภาพในมิติต่าง ๆ ทั้งร่างกาย จิตใจ และการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพ การดูแลอาการออฟฟิศซินโดรม ดนตรีบำบัด การออกแบบที่อยู่อาศัยเพื่อสุขภาวะ ไปจนถึงการนอนอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อเสริมสร้างความสามารถในการดูแลตนเองและเริ่มต้น “อยู่ดี” ได้ด้วย “เจ้าของ”

'Sleep Secrets Unlocked: How to Sleep Better at Any Age' จะพาคุณเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่าง “ความเครียด” และ “การนอน” ซึ่งเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก พร้อมอธิบายกลไกการนอนในเชิงวิทยาศาสตร์ และปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อคุณภาพการพักผ่อน เช่น สิ่งแวดล้อม พฤติกรรม และไลฟ์สไตล์ในแต่ละวัน คุณจะได้เรียนรู้ว่าทำไมการนอนที่ไม่เพียงพอจึงกระทบทั้งสมาธิ อารมณ์ และประสิทธิภาพการใช้ชีวิต รวมถึงวิธีสังเกตสัญญาณเตือนของปัญหาการนอนที่ไม่ควรมองข้าม นอกจากนี้ยังเจาะลึก “การนอนที่เหมาะสมในแต่ละช่วงวัย” ตั้งแต่เด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ ไปจนถึงผู้สูงอายุ พร้อมแนวทางปรับพฤติกรรมและสภาพแวดล้อมเพื่อยกระดับคุณภาพการนอนอย่างเป็นระบบ ไม่ว่าจะเป็นการจัดวงจรการนอนให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวิต การลดปัจจัยรบกวน หรือการสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่เหมาะสม เพื่อให้คุณสามารถนอนหลับได้ดีขึ้น ตื่นมาอย่างสดชื่น และใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพในทุกวัน

ผู้อำนวยการผลิตหลักสูตร

วันวิสาข์ วรรณพิพัฒน์

อาจารย์ ดร.

สาขาวิชาเทคโนโลยีสื่อสร้างสรรค์

วิทยาลัยนานาชาติ มหาวิทยาลัยขอนแก่น

ผู้อำนวยการสถาบัน KKU Academy

ที่ปรึกษาการผลิตหลักสูตร

ภัทรวุฒิ วัฒนศัพท์

รองศาสตราจารย์ นายแพทย์ ดร.

สาขาวิชาโสต ศอ นาสิกวิทยา

คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น

ชลธิป พงศ์สกุล

รองศาสตราจารย์ นายแพทย์

ผู้อำนวยการ

ศูนย์บริหารเวลเนสและเขตนวัตกรรมทางการแพทย์

มหาวิทยาลัยขอนแก่น

ผู้สอน

พงศธร พหลภาคย์

รองศาสตราจารย์ นายแพทย์

สาขาวิชาจิตเวช คณะแพทยศาสตร์ศาสตร์

มหาวิทยาลัยขอนแก่น

สุภวรรณ เลาหศิริวงศ์

ผู้ช่วยศาสตราจารย์ แพทย์หญิง

สาขาวิชาโสต ศอ นาสิกวิทยา คณะแพทยศาสตร์

มหาวิทยาลัยขอนแก่น